Afirmaciones de posparto

Afirmaciones de posparto

Posparto es una montaña rusa. Nace un bebé, se forma o cambia una familia dejando a las mamás (y a los papás) en un rol ambiguo: felicidad enorme por el milagro de la nueva vida y tristeza por nuestra propia vida que dejamos atrás de este nacimiento. Con tiempo tu vida se acomodará y volverás a una nueva realidad donde estos dos mundos, antes de tener hijos (o tener un hijo menos) y ahora con tu nuevo bebé, conviven y no entran en conflicto. 

Hoy te invito a leer estas afirmaciones positivas para empezar esta nueva etapa y tener la confianza en ti misma (o ti mismo, los papás entran un rol nuevo también).

Lee todas o algunas, elige las que mejor representan a ti y lo que sientes en este momento o dónde quieres llegar. Si quieres hacerlo como un ejercicio, al final encontrarás ideas para apuntar tus propias afirmaciones, lo puedes hacer cada día, por ejemplo, en las mañanas antes de iniciar el día. 

Rol de mamá/papá

  • Soy una mamá/un papá fuerte y capaz
  • Yo tomo las mejores decisiones para mi bebé
  • Honro y respeto mi instinto
  • Nadie más puede ser mejor mamá/papá para mi bebé que yo
  • Yo puedo elegir cómo criar a mi bebé
  • Soy fuerte y única/o como mamá/papá
  • Con cada día como mamá/papá crezco en mi confianza y habilidades
  • Fui destinada a ser gran madre. Fui destinado a ser gran padre
  • Aprendo a ser una mamá/un papá mejor cada día
  • Me gusta cada día más como materno a mi bebé. Me gusta cada día más el padre en que he convertido
  • Yo estoy segura que soy la mejor madre/el mejor padre que pude ser
  • Radio confianza como mamá/papá
  • Soy una mamá fuerte y amorosa. Soy un papá fuerte y amoroso
  • Me reconozco por todo lo que he aprendido como mamá/papá
  • Me adapto con facilidad a todos los cambios que me ha traído la maternidad/paternidad

Sentimientos y confianza

  • Es difícil pero no es imposible 
  • Soy mucho más fuerte que pienso
  • Voy a vivir un momento a la vez
  • Haré lo posible para disfrutar este momento
  • Estoy haciendo lo mejor con lo que tengo
  • Veo belleza en este caos
  • Esto también pasará
  • Hay momentos hermosos en esta temporada desafiante
  • No me faltará la paciencia
  • Confío en mis decisiones
  • Confío en mi intuición
  • Con todo lo que hice hoy fue suficiente
  • Errores se transforman con amor y aceptación
  • Creo en mi
  • Miedo es solo un sentimiento, no puede paralizarme
  • Yo sé que puedo con todo si lo practico muchas veces
  • Hoy me acepto con todas mis imperfecciones
  • Estoy orgullosa de mi misma/o por intentar algo nuevo
  • Dejo de ir mis dudas y doy espacio para triunfo
  • Reconozco mis talentos y habilidades únicas
  • Mi límite es solo mis propias creencias de lo que es posible e imposible
  • Mi maternidad está lleno de felicidad, amor y alegría
  • Soy llena de luz, amor y paz
  • Cuando dejo de controlar, entra paz
  • Donde hay paz, miedo no existe
  • Suelto mis expectativas de perfección
  • Estoy centrada, tranquila y clara
  • Confío en mi sabiduría interna
  • Hoy decido creer en mi misma
  • Yo puedo solucionar cualquier problema que encuentro
  • Hoy me permito ser más grande que mis miedos
  • Tengo una paciencia ilimitada
  • Me siento positiva/o en situaciones nuevas
  • Amo y acepto todos mis pensamientos y sentimientos

Mi cuerpo

  • Mi cuerpo continuará a sanar
  • Las heridas se cerrarán
  • Mis cicatrices es prueba de lo maravilloso que hizo mi cuerpo
  • Mi cuerpo es hermoso
  • Estoy orgullosa del trabajo que ha hecho mi cuerpo
  • Agradezco a mi cuerpo y acepto los cambios
  • Fui hecha para ser madre
  • Me abrazo y me acepto tal y como soy
  • Estoy agradecida por el milagro de mi cuerpo

Lactancia materna

  • Tengo todo lo suficiente para alimentar y asegurar un desarrollo correcto de mi bebé
  • Mi leche es suficiente
  • Mi leche es perfecta para este bebé

Auto cuidados

  • Hoy voy a tomar un tiempo solo para mi
  • Me cuido y me amo
  • Elijo ser amable conmigo misma/mismo
  • Me siento satisfecha/o haciendo menos
  • Perfección no existe
  • Elijo alimentos que nutren mi cuerpo para tener energía limpia
  • Me gusta cuidar a mi misma por mi bebé y mi
  • Tengo la fuerza, salud y energía
  • Mi mente, cuerpo y espíritu están en balance
  • Me hablo conmigo misma con amabilidad
  • Me amo a pesar de todo
  • Me permito a brillar
  • Me perdono
  • Me permito cometer errores
  • Mi sueño es profundo y descanso lo suficiente
  • Ser mamá también significa respetar mis deseos y cuidar a mi misma

Mi bebé

  • Yo sé que necesita mi bebé
  • Voy a escuchar los consejos pero voy a guiarme por mi intuición
  • Mi bebé es un ser humano diferente a cualquier otro bebé
  • Confío en el desarrollo correcto de mi bebé
  • Mi bebé tiene su propia curva de crecimiento y desarrollo
  • Mi bebé y yo compartimos un vínculo sagrado
  • Cuando mi bebé llora, yo respiro profundamente y guardo la calma
  • Mi habilidad de amar a mi bebé aún en tiempos difíciles es un regalo poderoso
  • Tengo la fuerza y medios para atender todas las necesidades de mi bebé
  • Agradezco por este bebé en mi vida
  • Estoy enfocada en hacer mi bebé feliz
  • Mi bebé llora para comunicar sus necesidades, no juzgarme

Mi círculo de apoyo

  • Permito a mi tribu a acompañarme con amor y apoyo
  • Voy a pedir ayuda a mi pareja cuando sea necesario
  • Me siento conectada con la red sagrada de todas las madres alrededor del mundo y en mis propias generaciones anteriores
  • Me permito recibir apoyo

Ahora toma una hoja y escribe lo siguiente:

Desde que me convertí en mamá (papá), me he sentido ….. Hoy logré que …. Solo yo puedo decir cuando mi bebé es/hace/necesita ….. Amo ser mamá/papá porque …. Cuando abrazo a mi bebé siento …..

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